Супер урок калланетики с Татьяной Рогатиной - видео

Краткое описание: Начните занятие калланетикой с растяжки мышц. Первое упражнение будет легким – поставьте ножки на ширину плечиков, сделайте большой вдох и выдох, при этом не забывайте согнуть и разогнуть руки, потянувши все мышцы. Далее следуют наклоны в сторону, при этом рукчи должны лежать на плечах, таз брошен к себе. Между каждым упражнением не забывайтесь сделать круговые движения плечами назад. Зафиксируйте верхнюю часть и выполняйте полукруг тазом, при этом колени должны быть согнуты, мягкие. Затем следуют движения тазом вперед/назад. Чтобы укрепить верхнюю часть спины, сделайте следующее упражнение с отведением рук назад.
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Уроки по калланетике.
Длительность: 10:31
Просмотров: 5 009
Добавлено: 2015-05-04
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Супер урок калланетики с Татьяной Рогатиной», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Уроки по калланетике» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Супер урок калланетики с Татьяной Рогатиной