Урок калланетики для пресса - видео

Рубрика: Уроки по калланетике
Краткое описание: В калланетике пресс качается немного иначе, чем обычно, тут больше статики и задержки дыхания. Лягте на спину, поднимите ноги, согнув коленки на 90°. Раскрутитесь полностью, а затем поднимите лопатки и сделайте выдох. Колени всегда в одном положении, шею к себе прислонять нельзя. Затем руки выпрямите и продолжите качать пресс медленно и осторожно. Упражнений на пресс надо делать 20-30 повторений. В конце каждого цикла небольшой отдых – выпрямитесь. Потянитесь и растяните пресс, чтобы живот был не опухший и круглый, а растянутый и плоский. Следующие упражнения более сложные, старайтесь их правильно выполнять.
Поделиться:
Не работает?
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Уроки по калланетике.
Длительность: 7:42
Просмотров: 3 578
Добавлено: 2015-05-04
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Смотреть онлайн Друзья напугали друга до смерти 0:10
Друзья напугали друга до смерти
Смотреть онлайн Волны утаскивают людей в океан 9:30
Волны утаскивают людей в океан
Смотреть онлайн Сын раз за разом пугает маму разными звуками 1:48
Сын раз за разом пугает маму разными звуками
Смотреть онлайн Подборка: ДПС мгновенно карает нарушителей ПДД 2:51
Подборка: ДПС мгновенно карает нарушителей ПДД
Смотреть онлайн Слониха убирает мусор в мусорное ведро 1:06
Слониха убирает мусор в мусорное ведро
Смотреть онлайн Девочка жестко нокаутировала папу 0:18
Девочка жестко нокаутировала папу
Смотреть онлайн Рецепт как сделать бутерброд с яйцом и чесноком 3:52
Рецепт как сделать бутерброд с яйцом и чесноком
Смотреть онлайн Как взрывается кассетная бомба 0:48
Как взрывается кассетная бомба
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Урок калланетики для пресса», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Уроки по калланетике» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Урок калланетики для пресса

© 2014, «videosik.com». Обратная связь Мобильная версия