Урок калланетики для пресса - видео

Поделиться:
Урок калланетики для пресса - Видео онлайн Краткое описание: В калланетике пресс качается немного иначе, чем обычно, тут больше статики и задержки дыхания. Лягте на спину, поднимите ноги, согнув коленки на 90°. Раскрутитесь полностью, а затем поднимите лопатки и сделайте выдох. Колени всегда в одном положении, шею к себе прислонять нельзя. Затем руки выпрямите и продолжите качать пресс медленно и осторожно. Упражнений на пресс надо делать 20-30 повторений. В конце каждого цикла небольшой отдых – выпрямитесь. Потянитесь и растяните пресс, чтобы живот был не опухший и круглый, а растянутый и плоский. Следующие упражнения более сложные, старайтесь их правильно выполнять.
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Калланетика видео.
Просмотров: 1017
Добавлено: 2015-05-04
Оставьте комментарий:Скачать это видео себе
Сейчас смотрят другие пользователи:

Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, приводите друзей! У нас на сайте Вы можете найти бесплатно видео «Урок калланетики для пресса», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Калланетика видео» в хорошем качестве, без вирусов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Урок калланетики для пресса