Как правильно качать верхний и нижний пресс девушкам? - видео

Краткое описание: Приступим к первому заданию, фишка заключается в ровном дыхании и плавном скручивании тела. Таким образом, наш пресс уже качается. Постараемся сделать упражнение двадцать пять раз, в замедленном темпе, без рывков. Продолжаем качать пресс, последует неполная березка, 15 раз поднимаем ноги медленно, под углами. А такое сочетание движений точно вскоре приблизит вас к идеалу, оно грациозное и очень хорошо разрабатывает все мышцы живота. Делаем выносы ног в стороны, вперед и вверх по двадцать раз. Без передышки приступаем к завершению нашей тренировки, за счет мышц пресса опускаем натянутые ноги в стороны. Как всегда делать нужно медленно и тогда ваш пресс с каждой тренировкой будет приближаться к идеалу.
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 3:23
Просмотров: 6 402
Добавлено: 2014-05-22
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Как правильно качать верхний и нижний пресс девушкам?», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Как правильно качать верхний и нижний пресс девушкам?