Эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц - видео

Краткое описание: Первым движением в нашем комплексе будут грациозные движения с выбросом ноги в сторону. Начинаем качать ягодицы. Стойку нужно принять боксерскую, но все движения выполнять медленно и женственно. Следующее упражнение можно сравнить с волной, от которой нужно уклониться, эти глубокие выпады хорошо растягивают и подкачивают ягодицы. А теперь попрыгаем, представьте, что вы перепрыгиваете ручеек, а для верности, чтобы не остановиться лужу, в которую упасть не хотите. К этому моменту ваша попа и ноги должны болеть, следовательно, мышцы хорошо разогреты и растянуты. Нужно закрепить комплекс, приседаем, как можно ниже, держа при этом спину, как бы вам вбили колышек.
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 6:49
Просмотров: 6 399
Добавлено: 2014-05-22
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц