Эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц - видео

Поделиться:
Эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц - Видео онлайн Краткое описание: Первым движением в нашем комплексе будут грациозные движения с выбросом ноги в сторону. Начинаем качать ягодицы. Стойку нужно принять боксерскую, но все движения выполнять медленно и женственно. Следующее упражнение можно сравнить с волной, от которой нужно уклониться, эти глубокие выпады хорошо растягивают и подкачивают ягодицы. А теперь попрыгаем, представьте, что вы перепрыгиваете ручеек, а для верности, чтобы не остановиться лужу, в которую упасть не хотите. К этому моменту ваша попа и ноги должны болеть, следовательно, мышцы хорошо разогреты и растянуты. Нужно закрепить комплекс, приседаем, как можно ниже, держа при этом спину, как бы вам вбили колышек.
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Видео фитнес для девушек.
Просмотров: 4600
Добавлено: 2014-05-22
Оставьте комментарий:Скачать это видео себе
Сейчас смотрят другие пользователи:

Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, приводите друзей! У нас на сайте Вы можете найти бесплатно видео «Эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Видео фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц