Как быстро и эффективно накачать пресс живота - видео

Краткое описание: Нужен красивый выразительный пресс? Тогда восьми минуточек в день хватит для воплощения вашей мечты. Необходимо подтолкнуть мускул сильно сжиматься, для этого, когда приподнимаетесь, сильно выдыхайте воздух. Для действенности повторим два присеста по 15 раз. Теперь потрогаем свои пяточки, очень хорошее задание для мышц пресса. Потренируем немного нижнюю часть животика, поднимем ноги и оторвем плечи от пола и будем тянуться к солнышку носочками, очень трудная задача, но для нашего пресса то, что нужно. Завершающее упражнение в этом комплексе очень легкое: отрываемся верхней частью тела от коврика совсем чуть-чуть, и таким образом качается ваш верхний пресс.
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 2:23
Просмотров: 4 339
Добавлено: 2014-05-22
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Как быстро и эффективно накачать пресс живота», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Как быстро и эффективно накачать пресс живота