Как накачать ноги при помощи бега - видео
Рубрика: Уроки по бегу
Краткое описание: Для тренировки ног не нужно тренажеров, необходимы кроссовки для бега и ваше желание сделать ноги красивыми и сильными. Выходим на стадион, захватив с собой секундомер, он нам понадобится, чтоб замерять те секунды, которые нужны для быстрого бега. Делаем небольшую зарядку, чтобы завести мышцы, начинаем с шеи, и последовательно нагружаем остальные части тела. Теперь можно побежать с ускорением. Засекаем 30 секунд - бежим, останавливаемся, идем спокойным шагом и восстанавливаем дыхание. Такой бег по времени быстро и качественно накачает ваши ноги. Еще три подхода и не нужно силовых нагрузок.
Длительность: 5:02
Просмотров: 3 740
Добавлено: 2014-05-28
Цитата по теме:
Что бы ты ни сделал в жизни - это будет незначительно. Но очень важно, чтобы ты это сделал. Ганди Махатма К. ©
Что бы ты ни сделал в жизни - это будет незначительно. Но очень важно, чтобы ты это сделал. Ганди Махатма К. ©
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:
🏄 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Как накачать ноги при помощи бега», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Уроки по бегу» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.
Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой ☄.
