Как накачать дельты гантелями в домашних условиях - видео
Смотрите все видео из рубрики: Уроки о мужском фитнесе
Краткое описание: Многим понравится это видео, потому что в нем обучают сидя на диване, как подкачать дельты. Комплекс состоит из трех, в принципе не замороченных задачах на дельты. Для обучения достаем гантели. Первая задача научится закачивать задний шарик дельты. Отдыхаем минуту и переходим к более сложным сетам. Осознано, качаем среднюю дельту, подбираем небольшой вес, с намерением не перенапрячь мышцы. Необходимо обратить внимание на переднюю мышцу, это воплотим в завершающем упражнении, мы акцентируем упор на среднем и переднем пучках. Все упражнения делаются сидя на диване и регулируя вес гантелей. Для результативности нужно проделать три упражнения по три раза.
Длительность: 7:34
Просмотров: 5 320
Добавлено: 2014-05-28
Цитата месяца:
Возможности на самом деле не появляются просто так. Вы сами их создаете. Крис Гроссер
Возможности на самом деле не появляются просто так. Вы сами их создаете. Крис Гроссер
Сейчас смотрят другие пользователи:
🙇 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Как накачать дельты гантелями в домашних условиях», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Уроки о мужском фитнесе» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.
Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.