Выпады: упругие ягодицы - видео

Краткое описание: Это упражнение тренирует ваши ягодичные мышцы. А если вы поставите ноги чуть ближе, то нагрузка перейдет на передние мышцы бедер. Суть в том, что вы приседаете, делая большой шаг. Тело вертикальное. Следите, что вес должен распределиться равномерно. На пятку передней ноги и на носок задней. Кстати, ноги на ширине плеч! Не нужно стремиться поставить ноги в одну линию. А главное, соблюдать угол в 90 градусов. Хорошей прокачки!
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 3:11
Просмотров: 3 010
Добавлено: 2014-07-21
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Выпады: упругие ягодицы», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Выпады: упругие ягодицы