Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек - видео

Краткое описание: Чтобы пятая точка была такой же упругой как орех, нужно освоить комплекс упражнений для ягодиц. Перед началом тренировки обязательно нужна разминка – не более 5-7 минут. Первым упражнением следует выполнять приседания со свободным весом. Разминка – 20 приседаний с пустым грифом. Когда достигните своего рабочего веса, то нужно сделать с ним 4-5 подходов на 8-10 раз. Если хотите иметь шикарные формы, то тренируйтесь кроссфитом 3 раза в неделю. Если этого мало, то можно утром делать кроссфит, а вечером делать тренировку потяжелее. Чтобы росла пятая точка, нужно заниматься не менее 3 раз в неделю.
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 11:32
Просмотров: 5 398
Добавлено: 2015-01-13
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек