Лучшие упражнения для ягодиц начинающим - видео

Поделиться:
Лучшие упражнения для ягодиц начинающим - Видео онлайн Краткое описание: Перед тренировкой следует 10 минут размяться на беговой дорожке. Первым упражнением комплекса для начинающих барышень будет подъем на скамью с блином. Следует выполнить не менее трех подходов по минимум 15 повторений на каждую ножку. Выполняя упражнение, не забывайте, что нужно ставать полной стопой на скамью. В этом упражнении также работает бицепс бедра. Далее следует выполнять комбинированное приседание на одной ноге с использованием тренажера смита и скамьи. Его также следует выполнять по 3 подхода и 15 повторений на каждую ножку. Следующее упражнение – подъем таза вверх, для него понадобится коврик и степ платформа.
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Видео фитнес для девушек.
Просмотров: 1891
Добавлено: 2015-01-14
Оставьте комментарий:Скачать это видео себе
Сейчас смотрят другие пользователи:

Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, приводите друзей! У нас на сайте Вы можете найти бесплатно видео «Лучшие упражнения для ягодиц начинающим», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Видео фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Лучшие упражнения для ягодиц начинающим