Суперсжигающая тренировка ног с Юлией Богдан - видео

Краткое описание: Для того чтобы избавиться от какой-нибудь проблемной зоны, нужно прорабатывать все мышечные группы, нельзя концентрировать свое внимание только на «некрасивой» части. В комплексе упражнений для ног сочетаются кардио нагрузка и силовая нагрузка. Работать нужно 40 секунд, 20 дается на отдых. Всего упражнений в комплексе 4, первое из них – приседания с махом стоя. Чтобы точно определять время, Вам пригодится секундомер. На вдохе нужно присесть, на выдохе сделать мах ногой в сторону. Дальше идет бег на месте через 20 сек. После бега сделайте баланс на одной ноге. Этот видеоурок научит также делать пружину на широко расставленных ногах.
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 8:11
Просмотров: 6 700
Добавлено: 2015-01-14
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Суперсжигающая тренировка ног с Юлией Богдан», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Суперсжигающая тренировка ног с Юлией Богдан