Как делать правильные приседания для ягодиц - видео

Поделиться:
Как делать правильные приседания для ягодиц - Видео онлайн Краткое описание: Чтобы правильно приседать и качать ягодичные мышцы, девушкам нужно посмотреть это обучающее видео. В приседаниях важно не травмировать колени. Поставьте ноги на ширине плеч, ручки положите на пояс. Затем следует медленно сесть вниз и также медленно подняться. Не забывайте делать акцент на пятки, на колени заваливаться нельзя. Тазом нужно тянуться как можно больше назад, как будто-бы цель – сесть на диван. Медленным темпом нужно сделать приседания 5 раз, далее темп следует увеличить. Приседайте 10 раз, при этом не забывайте вдох делать, опускаясь, выдох поднимаясь. В этом видео еще несколько видов приседаний, досмотрите до конца и научитесь подтягивать ягодицы.
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Видео фитнес для девушек.
Просмотров: 2258
Добавлено: 2015-01-14
Оставьте комментарий:Скачать это видео себе
Сейчас смотрят другие пользователи:

Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, приводите друзей! У нас на сайте Вы можете найти бесплатно видео «Как делать правильные приседания для ягодиц», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Видео фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Как делать правильные приседания для ягодиц