Как делать правильные приседания для ягодиц - видео

Рубрика: Фитнес для девушек
Краткое описание: Чтобы правильно приседать и качать ягодичные мышцы, девушкам нужно посмотреть это обучающее видео. В приседаниях важно не травмировать колени. Поставьте ноги на ширине плеч, ручки положите на пояс. Затем следует медленно сесть вниз и также медленно подняться. Не забывайте делать акцент на пятки, на колени заваливаться нельзя. Тазом нужно тянуться как можно больше назад, как будто-бы цель – сесть на диван. Медленным темпом нужно сделать приседания 5 раз, далее темп следует увеличить. Приседайте 10 раз, при этом не забывайте вдох делать, опускаясь, выдох поднимаясь. В этом видео еще несколько видов приседаний, досмотрите до конца и научитесь подтягивать ягодицы.
Поделиться:
Не работает?
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 5:15
Просмотров: 4 661
Добавлено: 2015-01-14
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Смотреть онлайн Парни устроили аттракцион на ковше экскаватора 2:43
Парни устроили аттракцион на ковше экскаватора
Смотреть онлайн Самые смешные автоприколы на дорогах 5:42
Самые смешные автоприколы на дорогах
Смотреть онлайн Как сделать себе красивый голос для пения 6:49
Как сделать себе красивый голос для пения
Смотреть онлайн Помощь при артериальном и венозном кровотечении 17:37
Помощь при артериальном и венозном кровотечении
Смотреть онлайн Как выглядят геи в жизни 9:28
Как выглядят геи в жизни
Смотреть онлайн Как сделать самодельный воблер из дерева на щуку 6:23
Как сделать самодельный воблер из дерева на щуку
Смотреть онлайн Извержение вулкана: Папуа - Новая Гвинея, 29.08.2014 1:03
Извержение вулкана: Папуа - Новая Гвинея, 29.08.2014
Смотреть онлайн Как сдают зачеты в театре 1:19:06
Как сдают зачеты в театре
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Как делать правильные приседания для ягодиц», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Как делать правильные приседания для ягодиц

© 2014, «videosik.com». Обратная связь Мобильная версия