Как правильно сесть в полулотос, упражнение на растяжку - видео

Краткое описание: Положение полулотоса может показаться для кого-то невероятно трудным. Для девушек, мечтающих сесть на шпагат, обязательно нужно сначала правильно садиться в эту позу. Начинающим садиться сразу в эту позу не позволяют тазобедренные суставы и поясница. Комплекс из трех простеньких упражнений направлен на раскрытие тазобедренных суставов и снятие напряжения, боли в нижней части женской спинки. Первым делом сядьте на пол с ровненькой спиной, вытяните ноги, возьмите левую ногу и поставьте ее на бицепс правой руки, затем следует ее обнять руками, сделать замочек и начать раскачивать ногу из стороны в сторону.
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 3:19
Просмотров: 3 291
Добавлено: 2015-01-14
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Как правильно сесть в полулотос, упражнение на растяжку», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Как правильно сесть в полулотос, упражнение на растяжку