Как правильно сесть в полулотос, упражнение на растяжку - видео

Поделиться:
Как правильно сесть в полулотос, упражнение на растяжку - Видео онлайн Краткое описание: Положение полулотоса может показаться для кого-то невероятно трудным. Для девушек, мечтающих сесть на шпагат, обязательно нужно сначала правильно садиться в эту позу. Начинающим садиться сразу в эту позу не позволяют тазобедренные суставы и поясница. Комплекс из трех простеньких упражнений направлен на раскрытие тазобедренных суставов и снятие напряжения, боли в нижней части женской спинки. Первым делом сядьте на пол с ровненькой спиной, вытяните ноги, возьмите левую ногу и поставьте ее на бицепс правой руки, затем следует ее обнять руками, сделать замочек и начать раскачивать ногу из стороны в сторону.
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Видео фитнес для девушек.
Просмотров: 1427
Добавлено: 2015-01-14
Оставьте комментарий:Скачать это видео себе
Сейчас смотрят другие пользователи:

Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, приводите друзей! У нас на сайте Вы можете найти бесплатно видео «Как правильно сесть в полулотос, упражнение на растяжку», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Видео фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Как правильно сесть в полулотос, упражнение на растяжку