Упражнения для растяжки: как сесть на продольный шпагат - видео

Рубрика: Фитнес для девушек
Краткое описание: Перед выполнением упражнений, которые на видео, нужно очень хорошо разогреться – побегать, попрыгать на скакалке. Тело должно быть горячим, хорошо разогретым. Первым делом необходимо размять суставы, выполняйте упражнение «перекаты с ноги на ногу». Ножки нужно поставить шире, следить за тем, чтобы спинка была ровной. После несколько повторений перекатов из стороны в сторону, нужно выполнить разворот и потянуться вверх-вниз для каждой ноги. Никакой боли не должно быть, только приятное ощущение растяжения мышц. В завершении этих упражнений, нужно остаться в позе с широко расставленными ногами и дотронуться локтями до пола.
Поделиться:
Не работает?
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 8:39
Просмотров: 3 755
Добавлено: 2015-01-14
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Смотреть онлайн Водитель Субару экстримально обогнал автомобиль 0:30
Водитель Субару экстримально обогнал автомобиль
Смотреть онлайн Реклама про то, как нужно сдать ЕГЭ 1:42
Реклама про то, как нужно сдать ЕГЭ
Смотреть онлайн Какие поделки для декора сделать из стеклянной бутылки 5:21
Какие поделки для декора сделать из стеклянной бутылки
Смотреть онлайн Подборка драк Жириновского в прямом эфире 16:08
Подборка драк Жириновского в прямом эфире
Смотреть онлайн Как правильно поэтапно нарисовать нос человека 10:46
Как правильно поэтапно нарисовать нос человека
Смотреть онлайн Как убить крысу или стаю крыс, простой способ 4:03
Как убить крысу или стаю крыс, простой способ
Смотреть онлайн Ангина у детей: как лечить 2:38
Ангина у детей: как лечить
Смотреть онлайн Ярость стихии: наводнение в США 1 июля 2014 1:10
Ярость стихии: наводнение в США 1 июля 2014
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Упражнения для растяжки: как сесть на продольный шпагат», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Упражнения для растяжки: как сесть на продольный шпагат

© 2014, «videosik.com». Обратная связь Мобильная версия