Комплекс упражнений для ягодиц в тренажерном зале - видео

Краткое описание: Перед тренировкой разминаться не нужно, кардио оставьте на потом. Начинать комплекс упражнений нужно с глубоких приседаний с перекладиной за головой. Во время тренировки выполняйте три подхода с приседом, по 15 раз повторяя. Главное в глубоких приседаниях не забывать о правильном дыхании. Вдох – опускаясь вниз, выдох – поднимаясь. Начинать такое упражнение лучше с пустым грифом, затем добавлять по 5 кг. Последний подход можете прибавить веса, например, килограмм 60. После прокачки большой ягодичной мышцы можно приступать к следующим упражнениям. Не забывайте о правильном питании, в дни силовых тренировок нужно кушать больше белка.
Поделиться:
Источник: YouTube. Автор: .
Смотрите рубрику полностью Фитнес для девушек.
Длительность: 16:44
Просмотров: 3 771
Добавлено: 2015-01-13
Цитата по теме:
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. Азим Премжи
Сейчас смотрят другие пользователи:
Оставьте комментарий:

😏 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Комплекс упражнений для ягодиц в тренажерном зале», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Фитнес для девушек» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь на дому с помощью наших обучающих курсов.

Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
» » Комплекс упражнений для ягодиц в тренажерном зале